Sobre a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem psicológica desenvolvida pelo Dr. Stephen Hayes e seus co-autores. Essa terapia se concentra no desenvolvimento da flexibilidade psicológica, para a adaptação a novas situações ao longo da vida. Ao aprimorar a flexibilidade psicológica, os indivíduos são capacitados a lidar de forma mais eficaz com adversidades, promovendo o bem-estar e a satisfação com a vida. A ACT enfatiza a aceitação do que não pode ser controlado, enquanto incentiva o compromisso com ações alinhadas aos nossos valores.
Imagine- se no final da sua vida hoje: você estaria satisfeito com suas escolhas ou se sentiria frustrado?
A ACT acredita que viver uma vida que vale a pena ser vivida é refletir sobre escolhas e encontrar satisfação nelas. Embora a vida tenha desafios, ela também nos oferece inúmeras oportunidades. Estamos comprometidos em viver plenamente o presente, aceitando tanto os momentos bons quanto os difíceis, pois cada experiência faz parte de uma jornada maior. Com valores claros e um propósito definido, nos dedicamos a mudanças comportamentais que nos aproximam de uma vida significativa.
O que é uma abordagem psicológica?
A abordagem psicológica é fundamental para a prática do psicólogo, influenciando tanto a formulação do caso quanto as técnicas utilizadas nas sessões. A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), parte das Terapias Comportamentais Contextuais, surgiu nas décadas de 80 e90 e se destaca por seu enfoque na independência do cliente, que é o protagonista de sua própria vida. Com base em evidências científicas, a ACT demonstra eficácia em diversos contextos, priorizando a compreensão dos processos psicológicos únicos de cada indivíduo. Em vez de se concentrar apenas em sintomas ou diagnósticos, nossa abordagem busca uma intervenção holística, reconhecendo que os sintomas são consequências de questões mais profundas.
PS: Estou muito feliz em anunciar que em 2025 comecei uma nova formação em estudos avançados em ACT pelo instituto Better Health presidido pelo Dr. Stephen Hayes. Estou tendo a honra de ter aulas ao vivo com o Dr.Hayes e em breve terei meu certificado internacional emitido pelo instituto. Estou constantemente buscando me aperfeiçoar para prover o melhor atendimento para os meus clientes.